筋肉のトレーニング 良いバランス

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筋肉のトレーニング 良いバランス

モテ対男を目指して
これから筋トレを始めようとしているあなた!または筋トレしているあなた!
筋トレはやればやるほど良いわけでもないんです。
筋トレにはバランスが必要。
ダンベルやバーベルなどでは部分的にしか鍛える事ができません。
要するに五体連動しないのです。
トレーニングするなら
五体全体を一度に動かす必要のあるトレーニングをするのがお勧め。
一番分かりやすい例で上げると短距離走が挙げられます。
いわゆるダッシュです。
一番お勧めなのがエクササイズになります。
ビリーズブートキャンプの大流行から
今では様々なエクササイズが登場しています。
エクササイズは全身を動かし一度に
五体全てを鍛える事が出来る為に
美しい筋肉を作っていくためには非常に有効的な選択肢です。
ジムで行っているエクササイズは
筋トレ器具を使って一人で黙々とトレーニングとは違って
個人でやるのではなくたくさんの人と一緒になって
トレーニングする事がほとんどなので
筋トレ仲間ができて、お互いに刺激し合えて
長く続けやすいというのも大きな特徴です。
ただ、仕事で忙しいからジムには通えないという方も少なくは無いでしょう。
今ではエクササイズ用のDVDなども数多く販売されていますので
そう言った方には
自宅でDVDを見ながらエクササイズをする事をお勧め致します。